Zatrudnjeti

7 zabranjene hrane ako želite zatrudnjeti


Iako je odluka o zatrudnjenju i osnivanju obitelji ovisna samo o bračnom paru, okolnosti koje ih okružuju, stres na poslu, njihovo zdravlje ili starost postaju faktori koji neizravno utječu na to kada i čak odlučuju hoće li hoćemo ili nećemo biti roditelji. Želite li znati kako hrana utječe na začeće bebe? Pregledajte svoju prehranu i zabilježite je zabranjena hrana ako želite zatrudnjeti.

Problemi sa ženskom plodnošću drastično su se povećali u prošlom stoljeću. Jedan od glavnih razloga ovog povećanja neplodnosti leži u sve većoj dobi žena tijekom začeća, mada nije jedini. Kod muškaraca, na kvalitetu sperme utjecali su i njihova dob, problemi s prekomjernom težinom i, čak, stres.

Očito je da je zdrava i uravnotežena prehrana vitalna za pravilno funkcioniranje tijela i to je prvi korak u postizanju trudnoće, ali postoje i namirnice koje mogu na neki način ometati plodnost, i žensku i mušku.

1. Trans i zasićene masne kiseline
Ove masti, kao i kolesterol, utječu na krvožilni sustav i zdravlje kardiovaskularnog sustava. Kada je cirkulacija loša, protok hranjivih tvari u reproduktivni sustav opada (u raspodjeli hranjivih tvari u tijelu postoje i drugi vitalni organi koji su važniji od reproduktivnog sustava), što utječe na njegovo funkcioniranje, sposobno mijenjati menstrualni ciklus.

2. Riba živom
Merkur je mineral koji se akumulira u tijelu i utječe na razvoj živčanog sustava fetusa. Nažalost, mozak i živčani sustav fetusa formiraju se prije nego što žena uopće sazna da je trudna, pa iako to ne utječe izravno na plodnost, izbjegavanje riba bogate žive, poput ribe mača, pomaže u napredovanju trudnoća i zdravlje fetusa.

3. Mliječna mlijeka s niskim udjelom masti
U masnom dijelu mliječnih proizvoda mogu se naći androgeni (muški hormoni) koji ostaju nakon uklanjanja masti, povećavajući njegovu bioraspoloživost. Nažalost, ti androgeni mogu utjecati na žensko tijelo, mijenjajući menstrualni ciklus i čak povećavajući proizvodnju androgena in situ.

4. Hrana s visokim glikemijskim indeksom
Kolačići, žitarice za doručak, industrijska peciva, trans i zasićene masti sadrže, poput industrijskih sokova i bezalkoholnih pića, količine jednostavnih šećera (jednostavnih ugljikohidrata) koji povećavaju šećer u krvi. Ovo povećanje šećera u krvi povezano je s povećanjem upale, izmjenom hormona i, prije svega, može spriječiti ovulaciju.

5. Alkohol
Konzumiranje alkohola jedan je od najvećih neprijatelja plodnosti, i muškog i ženskog. Alkohol ometa vitamine B skupine, najvažniju skupinu za začeće i osigurava dobru kvalitetu i pokretljivost sperme. Konkretno, hipotalamus je odgovoran za oslobađanje hormona povezanih sa seksualnošću i izuzetno je osjetljiv na nedostatak vitamina iz skupine B, a posebno je folna kiselina najviše pod utjecajem konzumacije alkohola, a najvažnija za zatrudnjeti.

6. Citrusi
Previše vitamina C moglo bi biti štetno za plodnost žene, jer poremećuje cervikalnu sluz. Agrumi, poput rajčice ili kivija, bogati vitaminom C, ne smiju se konzumirati prekomjerno ako se traži trudnoća. Međutim, ne treba ih u potpunosti izbjegavati jer pomažu apsorpciji željeza biljnog podrijetla, a zanimljivo je da ovo željezo bez heme (leća, špinat ...) izgleda korisnije za plodnost od onog iz životinjske hrane poput mesa Crvena.

7. Prirodni helatori željeza
Niska razina željeza povezana je s neplodnošću, a prirodni kelatori karakteriziraju sprečavanje apsorpcije ovog minerala. Oksalati (zeleno lisnato povrće poput špinata i blitva), tanini (persimon, zelene jabuke ili nezrele banane) ili fitati (soja ili pšenične mekinje) sekvestra i željezo za hvatanje, smanjujući njegovu bioraspoloživost. Višak vlakana može imati isti učinak, tako da ne biste trebali prijeći preporučenu dnevnu količinu. Održavanje odgovarajuće razine željeza također može umanjiti rizik pobačaja.

Osim toga slijedi sve to savjeti u vezi s hranom, Kada je u pitanju želja za začećem djeteta, važno je da žene znaju svoje plodne dane, odnosno dane kada je lakše zatrudnjeti.

Ova vrsta kalkulatora namijenjena je ženama koje imaju poteškoće s rođenjem djeteta i onima koje imaju neredovite menstruacije i ne mogu sa sigurnošću znati koliki je njihov period ovulacije. Da biste to učinili, uzmite dnevni red ili još bolji kalendar i zapišite dane u kojima ovulirate (kod nekih žena fizički simptomi su očigledni: veći vaginalni iscjedak, oticanje u trbuhu, pojačana seksualna želja, žudnja vezana uz hranu, blage pjege. ..)

Obično protekne 14 dana od dana kada ovulirate, to jest vaših plodnih dana, do datuma sljedećeg menstruacije. Stoga, ako oduzmete 14 dana od ukupnog broja dana u vašem ciklusu, možete izračunati približni dan ovulacije, računajući od prvog dana menstruacije.

Postoji i način da se izračunaju plodni dani za trudnoću s djevojkom. Jeste li čuli zaMetoda Shettlesa? Sastoji se od snošenja s partnerom između 3 i 5 dana prije ovulacije, a zatim uzdržavanja do poslije tog razdoblja. U tom slučaju muška sperma (spol djeteta odlučuje muškarac) mogla bi oploditi jaje.

Ali ako vas uzbuđuje dječak, imamo i mali trik koji možete upotrijebiti! Imajte seksualne susrete na isti dan ovulacije ili, ako to ne učinite, dan prije, to jest, u ovom slučaju imate 24 sata za pokušaj.

Možete pročitati više sličnih članaka 7 zabranjene hrane ako želite zatrudnjeti, u kategoriji Trudnoća na licu mjesta.


Video: 10 činjenica o spermatozoidima (Siječanj 2022).