Prehrana dojenčadi

Hrana koja kod djece izaziva najviše stresa

Hrana koja kod djece izaziva najviše stresa


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

On stres to je jedan od najraširenijih poremećaja u današnjem društvu. Možda mislimo da je stres izvan života naše djece, ali bez obzira koliko mali, stres i anksioznost za njih mogu biti stvarnost, a hrana im može pogoršati. Želite li znati koje su namirnice koje kod djece izazivaju najviše stresa? Uzeti na znanje!

Baš kao što postoje i namirnice koje odlikuju smirujuće djelovanje i koje mogu biti korisne za vrijeme večere, postoje i druge koje, zbog vrste spojeva koje sadrže ili metaboličkog puta koji koriste, daju suprotan učinak: uzrokuju stres u tijelu, posebno kod mališana.

- Rafinirani šećeri
Šećer je, nažalost, prisutan u gotovo svim proizvodima koje nudimo našoj djeci, međutim, on nije prirodno prisutan u svima njima, a to su oni koje moramo izbjegavati ako želimo zadržati stres i tjeskobu pod kontrolom. Dok šećer neće uzrokovati stres sam po sebi, njegovo konzumiranje pretjerano osjeća tjeskobu, sprječavajući tijelo da se nosi sa stresnim situacijama kao što bi to normalno bilo.

- Gluten
Prema nekim istraživanjima, osobe koje ne podnose gluten imaju na određeni način veći rizik od stresa, tjeskobe ili depresije, pa je poželjno biti budan; ali i hrana koja sadrži ovaj protein, s pšenicom na čelu, otkrivena je kao pokretač ovih simptoma, čak i kod djece kojoj nije dijagnosticiran intolerantni na gluten ili celijakiju. Iako su razlozi još uvijek nepoznati, čini se da taj protein može biti teško probavljiv kod neke djece, čak i ako oni nisu celijakiji, što uzrokuje fizički stres u tijelu zbog kojeg se blokiraju određene rute i koje se tijelo ne može nositi sa situacijama učinkovito stresno.

- Osvježenja
Pored količine šećera koju sadrže - ili umjetnih zaslađivača poput aspartama, koji se također odnose na glavobolju, tjeskobu i promjene raspoloženja - gazirana bezalkoholna pića mogu sadržavati i kofein, jedan od glavnih spojeva koje treba izbjegavati u stresnim situacijama kod odraslih , još više u djetinjstvu.

- Kofein
Da, razumijem da nitko ili praktički nitko ne razmišlja ponuditi šalicu kave trogodišnjem djetetu, ali kofein nije samo u kavi. Gotovo svi pekarski proizvodi, sladoledi ili pića s okusom kave sadrže kofein, pa je ovaj okus potpuno isključen ukoliko želimo ograničiti hranu koja pojačava stres i anksioznost u prehrani naše djece.

- Čokolada
Baš kao što kava sadrži kofein, kakao je sadrži i prirodno. Uz to, sadrži teobromin, još jedan stimulans, koji može izazvati iste simptome kao kofein, poput nervoze i anksioznosti. Topivi kakao, ovisno o marki, može biti bez kofeina, ali nabijen je šećerima, tako da je prikladno dubinski proučiti označavanje čokolade koju nudimo našim mališanima.

- Sol
Osim što štetno djeluje na zdravlje, sol izravno utječe na krvni tlak, a ako srce pretjerano radi, tijelo pati i postaje pod stresom. Nadalje, prema posljednjim istraživanjima, višak soli može utjecati na neke neurološke putove, i stoga uzrokuju porast razine stresa i anksioznosti u djece.

- Procesirana hrana
Prerađena hrana obično je bogata dva već spomenuta sastojka, solima i šećerima, osim što sadrže rafinirano brašno i ne zaboravljajući dugački popis aditiva poput boja i konzervansa. Nažalost, hrana bogata solima i rafiniranim šećerima štetna je za crijevnu mikrobiotu, a danas je dobro poznat njen značaj kao prve linije obrane imunološkog sustava. Uz to, prema nedavnim studijama, crijevna mikrobiota također ima usku povezanost s kontrolom tjeskobe i stresa, pa je bolje potražiti manje prerađene ili domaće alternative ovim proizvodima.

- Mliječni proizvodi
Osim fermentiranih proizvoda, koje je puno lakše probaviti, mliječni proizvodi nisu uvijek lako asimilirani, što stvara dodatni stres tijelu, što može povećati izlučivanje adrenalina, a samim tim i razinu anksioznosti.

Možete pročitati više sličnih članaka Hrana koja kod djece izaziva najviše stresa, u kategoriji Dojenačka hrana za dojenčad.


Video: Jabuka. Ljekovita svojstva i upotreba (Prosinac 2022).