Vrijednosti

Kako odabrati najzdraviji keks za dječji doručak

Kako odabrati najzdraviji keks za dječji doručak



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kolačići ili žitarice za doručak namijenjeni djeci obično imaju veliki problem: šećer. Nažalost, šećer povećava atraktivnost većine ovih proizvoda, čineći ih neodoljivima za dječje nepce, a, kad se tako visoke količine šećera trebaju konzumirati samo u posebnim prigodama - minimalno moguće -, nudimo ih mališanima u kuća svakodnevnog načina. Na našoj web stranici pitamo se što učiniti da odaberemo najzdraviji keksi za dječji doručak.

Doručak je obrok kojim se završava razdoblje posta kojem tijelo podvrgavamo tijekom noći. Iako je ovo važno, uopće nije Najvažniji obrok u danu, ali da onaj na koji morate biti posebno oprezni i ne preskočiti.

Nakon noćnog odmora (obično više od 10 sati kod djece), razina energije u tijelu je na najnižoj razini, stoga je neophodan zdrav i uravnotežen unos energije, ne zaboravljajući hidrataciju, na minimum nakon što provede toliko sati bez vode za piće.

Među opcijama koje mnogi roditelji odabiru su kolačići, da na tradicionalan način možemo pronaći u prolazima za doručak supermarketa, prateći drugu hranu poput žitarica za doručak.

Postoje i druge namirnice za koje su puno prikladnije ponudite našoj djeci doručak, poput tosta s kruhom s uljem ili rajčicom, "prirodnih" žitarica bez dodanog šećera, ostataka večere od prethodnog dana ili jednostavnog sendviča sa šunkom.

Dijete je lako prilagoditi se ovoj novoj navici i jesti nešto drugo osim kolačića ili žitarica. Međutim, kada odabiremo kolačiće za svoju djecu, možemo se voditi kroz nekoliko jednostavnih savjeta koje ćemo pokušati pronaći najzdraviji kolačići od kojih vidimo na zaslonu.

- Šećer
Sastojci kolačića, kao i bilo koji drugi proizvod, navedeni su na naljepnici redom, ovisno o količini koju sadrži sam kolačić. Dakle, što se kasnije zastrašujući "šećer" pojavi, to ga manje sadrži. Ako su na kolačićima šećer navedeni na drugom mjestu, najbolje je odbaciti ih i prijeći na ispitivanje druge kutije.

- Ugljikohidrati
Kolačići se mogu raditi s rafiniranim ili cjelovitim žitaricama. Poželjno je da odaberemo one koji sadrže cjelovite žitarice, ne samo zato što sadrže nešto više mikrohranjivih sastojaka od njihovih rafiniranih proizvoda, već i zbog zanimljivog doprinosa vlakana, hranjivih sastojaka koje djeci nije uvijek lako osigurati.

- Čokolada
To je još jedna od velikih atrakcija kolačića i moramo biti oprezni jer mu može dodati još više šećera. Kad biramo kolačiće s čokoladom, bez obzira jesu li punjeni ili s komadićima čokolade, poput tipičnih američkih kolačića, trebali bismo što je više moguće izbjegavati one koji sadrže bijelu i mliječnu čokoladu, naginjući onima koji sadrže tamne čokolade. Međutim, budite oprezni i pažljivo pročitajte naljepnicu jer ovo može biti mač s dvije oštrice, a možda je dodano još više šećera kako bi se suprotstavilo gorčini čokolade s visokim kakaom.

Možete pročitati više članaka sličnih Kako odabrati najzdraviji keks za dječji doručak, u kategoriji Prehrana za dojenčad na licu mjesta.


Video: 7 IDEJA ZA ZDRAV DORUCAK. ZDRAV OBROK ZA DECU (Rujan 2022).