Vrijednosti

10 ključeva za odgoj zdravog djeteta

10 ključeva za odgoj zdravog djeteta


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ako želiš svog sina odrasti zdravMorate voditi računa o njihovoj prehrani i, naravno, o njihovom emocionalnom stanju. Dajemo vam niz savjeta koji pomažu vašem djetetu da uravnoteženo raste i može izbjeći buduće zdravstvene probleme.

1. Jedite kao obitelj. Ne dopustite djetetu da jede samo. Obiteljska prehrana donosi vam bezbroj blagodati. Poboljšajte komunikaciju, na trenutak vrednujte trenutak ručka ... To nije samo gesta, već ide dalje. Obiteljska prehrana poboljšava djetetovo samopoštovanje i pomaže mu poboljšati prehrambene navike.

2. Ne prisiljavajte ga da jede. Neka vaše dijete odluči koliko će jesti. Najgore što možete učiniti je prisiliti ga da jede kad to ne želi. Postoje djeca koja trebaju jesti više, a drugima pak treba manje.

3. Ne zaboravite bilo koju od ovih namirnica svaki dan. Četiri su temeljne skupine hrane koje nikada ne biste smjeli zaboraviti. Štoviše: morate ih uključiti svakodnevno. To su sljedeće: Voće i povrće, žitarice, mliječni proizvodi i proteini (meso, riba, jaja ...).

4. Uspostavite rutinu s hranom. Uspostavljanje rasporeda obroka koristi djetetu i pomaže mu regulirati apetit. Stvar je u tome da ga pustite da jede u neparne sate, bez da mu dopustite da završi probavu. Dijete treba jesti pet obroka dnevno: doručak, ručak, ručak, međuobrok i večera.

5. Dajte mu puno vode. Zdravlje se mjeri i hidratacijom tijela. Dijete treba piti, a često zaboravlja jer se igra. Podsjetite ga da pije vodu i izbjegavajte gazirane piće s viškom šećera.

6. Uključite vitamine A, C i D svaki dan. Oni su neophodni vitamini za rast djeteta. Potražite hranu koja sadrži ove vitamine. Primjerice, za vitamin D nema ništa bolje od svakodnevnog sunčanja.

7. Poštujte djetetov ukus. Roditelji paze da djeca jedu sve. Ali ... sviđa li se nama odraslima sve? Zašto ne poštovati da dijete ne voli određenu hranu? Primjerice, ako vaše dijete ne voli špinat, pronađite drugu hranu koja pruža iste pogodnosti i koju može lako jesti.

8. Nikada ne zaboravite čestitati djetetu. Pohvala i pažnja su najvažniji. Ako je jako dobro jeo, čestitajte mu. To će vas učiniti ponosnima. Ali nemojte koristiti desert kao nagradu.

9. Ograničite određenu hranu. Kalorični deserti, slatkiši ... hrana su koja im ne donosi ništa dobro, pa ih je bolje ograničiti. Nemojte ih zabranjivati, već ih koristite za posebne trenutke, poput rođendana.

10. Potaknite vježbu. Da bi vaše dijete odrastalo zdravo, nije dovoljno brinuti se o njegovoj prehrani. Vježba nesumnjivo je osnovni stup. Potaknite ga da vježba i pronađite sport koji najviše voli.

Možete pročitati više članaka sličnih 10 ključeva za odgoj zdravog djeteta, u kategoriji Prehrana dojenčadi na mjestu


Video: PUT SRCA 10. 6. 2010. Važnost roditeljske molitve i blagoslova za djecu (Prosinac 2022).