Vrijednosti

Savjeti za trajno okončanje dječjih noćnih mora


Strašne noćne more dio su djetetovog normalnog razvoja koji se javljaju tijekom rasta. Pojavljuju se oko 2-3 godine i način su izražavanja proživljenih iskustava.

Dijete koje je imalo noćnu moru vjerojatno će imati jasnu predodžbu o tome što ga plaši i imati osjećaj straha. Možda se također bojite povratka na spavanje, a ujutro se možete sjetiti da ste ružno sanjali. Mi vam dajemo nekoliko savjeta za konačno okončanje noćnih mora djece to će vam biti vrlo korisno.

Noćne more vrlo su čest problem kod djece od otprilike 2 godine starosti. Obično se događaju tijekom druge polovice noći tijekom REM faze spavanja i mogu biti uzrokovani različitim razlozima:

- Nedostaje im sati spavanja.

- U trenutku su razvoja.

- Oni su bolesni, neka djeca imaju noćne more kad imaju temperaturu.

- Umorna su, djeca koja su pretjerano iscrpljena imaju više noćnih mora nego djeca koja su dobro odmorena.

- Oni nemaju redovnu rutinu.

- Trpe stres ili anksioznost uzrokovanu premještajem ili rođenjem nove braće i sestara itd.

Kad imaju noćne more često je teško vratiti se na spavanje jer su ostali u strahu. Ključno je pomagati djeci da riješe svoje strahove.

Noćne more se mogu spriječiti, koliko god to čudno izgledalo. Sljedeće je pitanje: kako možemo spriječiti noćne more? Obratite pažnju na sve ovo:

1. Prije svega pobrinite se da prima sate spavanja koji su posljedica njegove dobi.

2. Smanjite stres ili tjeskobu.

3. Uspostavite i održavajte jednostavnu i opuštajuću rutinu prije spavanja koja će vam pomoći da upravljate tjeskobom.

4. Izbjegavajte kasno spavanje.

5. Izbjegavajte gledanje televizije najmanje 1 h prije spavanja.

Ako se unatoč svemu pojave noćne more, možete pomoći svom djetetu.Kako pomoći djetetu da ih prevlada? Uz ove savjete:

- Idi u svoju sobu i uvjeri ga.

- Upotrijebite tihi i smireni glas kako ne biste paničarili više nego što već jeste.

- Reci mu da je sve gotovo, da je ružno sanjao.

- Važno je znati slušati i tumačiti njihovo ponašanje i analizirati jesu li se promijenile njihove navike.

Bez sumnje, noćnu moru izaziva strah. Mogućnost pomoći djetetu da se oslobodi noćne more jest pokušati smanjiti taj strah. Ali ... Kako smanjiti strahove?:

- Važno je znati da je strah vašeg djeteta vrlo stvaran. Naučite ga razlici između stvarnog i fantastičnog razgovarajući o tome ili čitajući knjige.

- Pronađite načine kako pomoći djetetu da prevlada svoje strahove.

- Možete staviti umirujuću glazbu.

- Možete mu dati lutku s kojom se osjeća zaštićeno.

- Možete ostaviti prigušeno svjetlo upaljeno.

- Crtanje je također nevjerojatan alat za komunikaciju i još jedan sjajan medij koji će vam pomoći da prevladate svoje strahove.

- Razgovarajte o onome što se dogodilo u mirnom okruženju kako biste mogli protumačiti njihove strahove.

Na kraju, pokušajte ne dovoditi dijete u vaš krevet ili ulaziti u njegov krevet s njim nakon lošeg sna da izbjegne prelazak u redovnu naviku. Mala djeca imaju tendenciju da brzo razviju loše navike spavanja, a te navike može biti teško promijeniti. Dajte svoju punu podršku bez pada u navike koje je dugoročno teško ispraviti.

** Sve ove preporuke preuzete su iz knjiga stručnjaka za dječje spavanje: Tracy Hogg, Elisabeth Pantley, Kim West, National Sleep Foundation i još nekoliko njih.

Možete pročitati više članaka sličnih Savjeti za trajno okončanje dječjih noćnih mora, u kategoriji dječjeg spavanja na licu mjesta.


Video: SNOVI I NOĆNE MORE (Siječanj 2022).