Vrijednosti

Japanska metoda uklanjanja stresa roditelja i djece


Zovu je tehnika sreće, i uvjeravaju da je to čudesno. Trebate samo ruke i nekoliko malih trikova kako biste se riješili stresa i pomogli djeci da se opuste. I je li to stres, da, stres, već je postao glavno zlo našeg stoljeća. Nitko ne sumnja u loše posljedice koje to predstavlja za zdravlje. Dakle, ako se želite riješiti, naučite ovu jednostavnu japansku tehniku ​​i primijenite je kod kuće sa svojom djecom.

Umor, tjeskoba, nervoza, tuga ... sve te emocije, mentalna i fizička stanja, neizbježno nas dovode do toga da se osjećamo doista pod stresom. Navala, posao, brige ... na kraju utječu na naše zdravlje, a očituju se glavoboljama, zatvorima, bolovima u trbuhu ... kako se zaštititi i riješiti svega toga?

Svaka ruka ima pet prstiju, a svaki prst predstavlja različite osjećaje:

1. Mali prst predstavlja anksioznost, apatiju, nedostatak energije. Na fizičkoj razini povezan je sa srcem, crijevima i kostima.

2. Prstenjak, tuga i osjećaj sumnje. A fizički se može projicirati na želučane probleme i respiratorna stanja, poput astme.

3. Srednji prst, bijes, agresivnost. Fizički se odnosi na umor, žučni mjehur, jetru, menstrualne bolove i glavobolje.

4. Vrh prsta, strah. Također odraz bolova u mišićima i problema s mjehura i bubrega.

5. Palac, briga, stres. Povezano s kožnim problemima, želučanim problemima i glavoboljama.

Ova tehnika (podrijetlom iz Japana, vezana uz shiatsu) osigurava da će svaki pritisak koji izvršite na svaki od tih prstiju poslužiti kao olakšanje određene boli.

Nakon što prepoznate koju emociju možete raditi sa svakim prstom ruke, sada ćemo vam korak po korak reći kako ovu tehniku ​​primijeniti u praksi da biste se riješili stresa:

1. Čvrsto složite ruke, pritiskajući prste.

2. Sada napravite lijevu šaku i omotajte je desnom rukom.

3. Pritisnite prst bolesti koju želite smiriti. Ako je stres, palac. Ako je to strah, kažiprst.

4. Držite ovaj pritisak 30 sekundi.

5. Odmorite se još 30 sekundi i ponovite postupak.

6. Također možete vršiti pritisak na prst otvorenom rukom, umjesto da pravite šaku. Ako više volite ovaj način, otvorite lijevu ruku i kažiprstom i palcem desne ruke pritisnite dvije falange odabranog prsta nekoliko minuta.

Ovu vježbu možete ponoviti nekoliko puta zaredom. I ponovite to drugim prstom ako želite smiriti još jednu bolest. Japanci kažu da to djeluje jer su ruke povezane u mozak svim emocijama.

Možete pročitati više članaka sličnih Japanska metoda uklanjanja stresa roditelja i djece, u kategoriji depresija i anksioznost na licu mjesta.


Video: Šta kada se osećaš ZAGLAVLJENO? LIVE (Siječanj 2022).