Vrijednosti

Rješenja za djecu koja se gore hrane po vrućem vremenu

Rješenja za djecu koja se gore hrane po vrućem vremenu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ljeti postoji dječji nedostatak apetita iz znanstvenih razloga. Kad je vrućina vruća, djeca sagorijevaju manje kalorija, jer im nije potrebna dodatna energija za održavanje tjelesne temperature. To očito rezultira nižom kalorijskom potrebom, koju roditelji vide kao crvenu zastavu: manje su gladni i manje jedu. Što možemo učiniti ako djeca jedu lošije po vrućem vremenu.

Nije prikladno biti uznemiren ako je dijete aktivno i zdravo, sretno i želi se igrati, jer je to sasvim normalno, ali ako smo previše zabrinuti, možemo se obratiti pedijatru da potvrdimo je li sve u redu.

  • Pazite da je dijete dobro hidratizirano. Kada su temperature visoke, poželjno je da uvijek nosimo bocu vode i često je nudimo mališanima, jer djeca obično nisu svjesna da su žedna dok to vrlo brzo ne dođe.
  • Pomozite si pićima koja se hrane. Voda je nekalorično piće, ali postoje i druge vrlo zanimljive mogućnosti kojima se lako može zamijeniti doručak ili međuobrok. Voćni shakeovi ili smoothieji kombiniraju dobar kalorijski unos s idealnim unosom mikroelemenata za djecu. Sadržaj kalcija, vitamina D i vode u mlijeku, kao i vlakna i drugi vitamini i minerali prisutni u voću, čine ova pića vrlo cjelovitom hranom.
  • Birajte hladna jela. Riža ili tjestenina, ako se jedu hladni, ljeti su obično ukusnije. Ti su ugljikohidrati, ako su cjeloviti, još bolji, jer osim ostalih hranjivih sastojaka pružaju i vlakna. Uz to, nuđenje ugljikohidrata kao pojedinačnog jela idealno je u djetinjstvu, jer se djeca obično umore i trebaju ustati od stola i tanjura s rižom, tjesteninom ili krumpirom, ako ga odlučimo popratiti s proteinskom komponentom, poput kao piletina, jaje ili tuna, uspijevamo djetetu pružiti energiju za nastavak svakodnevnih aktivnosti.
  • Uvijek imajte pri ruci zdrav međuobrok. Ljeti su rutine opuštene i često otkrijemo da je dijete gladno i da nas nema kod kuće. Lako je ako dijete kupi zalogaj na ulici, nezdravo je, a dijete se navikne i traži ga kad god smo na ulici. Orašasti plodovi i sjemenke najlakši su međuobroci u torbi, a njihova opskrba energijom, kao i neophodnim hranjivim sastojcima, vrlo je zanimljiva u djetinjstvu.

Možete pročitati više članaka sličnih Rješenja za djecu koja se gore hrane po vrućem vremenu, u kategoriji Prehrana za dojenčad na licu mjesta.


Video: MARKO MAODUŠ - PRIČE I POUKE (Prosinac 2022).