Vrijednosti

Pravilna prehrana za oporavak od pobačaja


Ako je trenutak u kojem par vidi kako se crte pojavljuju na testu trudnoće jedan od najuzbudljivijih u njihovom životu kao par, jedan od najrazornijih koje prolazimo kao roditelji je gubitak djeteta; Gubitak trudnoće, ili poznatiji kao pobačaj, ogromna je patnja. Osim suočavanja s emocionalnim posljedicama, važno je iodgovarajuća prehrana za oporavak od pobačaja.

Bez obzira koliko rano ili kasno se pojavilo u trudnoći, jednako je bolno, a nažalost, u većini slučajeva, nepredvidljivo i neizbježno. Prirodni pobačaj obično uzrokuje krvarenje, vrtoglavicu i osjećaj slabosti, ali i jake bolove u trbuhu i grčevi maternice kao i grčevi mišića.

Na taj način, osim emocionalne podrške koja je ženi i njenom partneru potrebna da prevladaju gubitak, žena se mora i fiskalno oporaviti nakon pobačaja, jer je tijelo u vrlo krhkom stanju. Dijetom možemo pomoći tijelu da povrati svoje fizičko stanje prije trudnoće i gubitka.

  • Željezo: Hrana bogata ovim mineralom pomaže u obnavljanju naslaga u tijelu i oporavku nakon intenzivnog gubitka krvi, sprječavajući tijelo da prođe kroz fazu u kojoj anemija postaje problem nakon pobačaja. Uz to, željezo pomaže ženskom tijelu da prevlada onaj osjećaj slabosti koji se javlja kada se izgubi puno krvi. Hem željezo iz crvenog mesa se najviše preporučuje, jer ga tijelo lakše apsorbira. Ostale namirnice sadrže željezno željezo, na primjer mahunarke poput leće, graha ili soje, zeleno lisnato povrće poput špinata i neke ribe ili školjke. Uz to, vitamin C pomaže apsorpciji željeza, čineći ga učinkovitijim, pa kombiniranje hrane bogate željezom i druge bogate vitaminom C omogućava ženama da se fizički oporave za manje vremena nego ako to nije osigurano.
  • Kalcij: Važno je nadoknaditi naslage kalcija koje se mogu naći na minimumu nakon prekida trudnoće. Mlijeko i njegovi derivati ​​najviše se preporučuju, jer je zbog njegove kombinacije kalcija, vitamina D i omjera kalcij / fosfor apsorpcija optimalna. Ostala hrana bogata kalcijem je brokula i zeleno lisnato povrće, konzervirane srdele ako se jedu s trnjem, malo orašastih plodova i sjemenki te mahunarke.
  • Magnezij: Magnezij je mikroelement koji je uključen u fiziološki mehanizam depresije, pa njegov nedostatak može pojačati simptome. Mahunarke, suho voće, posebno orasi, bademi i indijski orah, te kakao bogati su magnezijem. Uz to, magnezij pomaže ublažiti one neugodne grčeve maternice koji se javljaju dok maternica vraća svoju veličinu.

Možete pročitati više članaka sličnih Pravilna prehrana za oporavak od pobačaja, u kategoriji Zatrudnjeti na licu mjesta.


Video: Burne reakcije zbog Saveta za abortus (Siječanj 2022).