Vrijednosti

Važnost prehrane kao obitelji za dijete


Hrana u našoj kulturi nije samo medij kojim se hranimo, već i središte društvenih zbivanja, sredstvo kojim izražavamo osjećaje, a da ne spominjemo njene visoke socijalne konotacije.

Zato djetetu, od najranije dobi, nije važno samo jesti hranjive i zdrave obroke, već iPrehrana djeteta kao obitelji je važna čak i veće jer to u mnogome koristi i vašim sadašnjim i budućim prehrambenim navikama.

- Hrana koja se priprema kod kuće tradicionalno je hranjivija.

- Djeca koja redovito jedu kao obitelj imaju tendenciju jesti zdravije, uključujući više voća, povrća i složenih ugljikohidrata u prehrani, a izbjegavajte slatkiše i slane grickalice između obroka.

- Kako djeca odrastaju, hrana je prilika da se ponovno povežu s obitelji, dijele svakodnevne aktivnosti i održavaju bliske komunikacijske veze između roditelja i djece.

- Komunikacija kojom se postiže trenutak obiteljskog obroka od vitalne je važnosti posebno u adolescenciji. Primijećeno je da adolescenti koji jedu i redovito jedu u obitelji nastoje izbjegavati alkohol, duhan i droge te slijediti zdraviju prehranu kad odrastu.

Uzimanje vremena za pripremu hranjivog obroka i obiteljsko ga jedenje može biti komplicirano, posebno s radnim i školskim satima, uz izvannastavne aktivnosti za najmlađe, međutim, to je nešto što moramo isprobati u korist svoje djece.

- Planirati unaprijed Najkorisniji je kada su u pitanju obiteljski obroci. Izrada popisa za kupnju, čak i kalendara s jelovnikom, i držanje osnovnih sastojaka uvijek pri ruci, mogu biti od velike pomoći zbog ograničenog vremena koje imaju odrasli.

- Također je potrebno biti otvoren za neuspjehe i izmjeneOdnosno, večerajte malo kasnije ako se otac nije vratio s posla ili jejte malo ranije kako biste starijeg brata pratili na nogometnoj utakmici.

- Vikende iskoristite za obiteljsko druženje u kuhinji. Iako se čini čudnim i dosadnim, nije! Dopuštanje djetetu da pomogne oprati povrće ili čak napraviti loptice koje će kasnije postati polpete, učeći ih kako raditi stvari i odakle hrana dolazi, hranu čini zabavnom i za njih zanimljivom.

- Ali prije svega, najvažnija stvar kod obiteljske prehrane je primjer. Djeca, a i mlađa još uvijek osjećaju posebno divljenje prema svemu što roditelji rade, pa ako vide da nešto jedemo, njihov će odnos prema toj hrani biti pozitivan.

Možete pročitati više članaka sličnih Važnost prehrane kao obitelji za dijete, u kategoriji Prehrana za dojenčad na licu mjesta.


Video: Važnost minerala za djecu (Siječanj 2022).