Kategorija Dijeta - jelovnici


Dijeta - jelovnici

Jelovnici za trudnice iz tjedna u tjedan

Tijekom trudnoće nastaju mnoge sumnje i pitanja, od kojih su neka bila povezana s hranom. I to je životna faza u kojoj dobro, zdravo prehrana mora biti maksima. Dobra prehrana u trudnoći trudnici će dati dovoljno energije i pomoći bebi da raste i razvija se. bez ispravno.
Opširnije
Dijeta - jelovnici

Kako smiriti trudničku žudnju na zdrav način - da, možete!

Čokolade, palačinke sa sirupom, voće sa kondenziranim mlijekom, limunov sladoled, fritters, svijetle i ukusne pečene torte. Žudiš? Mnogim ljudima to sigurno hoće, ali još sam sigurnija da će trudnice reći 'Mmm!' a njihova će usta vjerojatno zalijevati. Žudnja u trudnoći najčešća je i nije loše udovoljiti im, ali uvijek morate imati zdravu savjest.
Opširnije
Dijeta - jelovnici

Esencijalna hrana i hranjive tvari za trudnoću

Svaka skupina namirnica sama nije u stanju pružiti sve što je tijelu potrebno i manje, u fazi nježnoj poput trudnoće. Iz tog razloga, za izgradnju zdrave i uravnotežene prehrane, neophodno je jesti sve i birati između široke palete hrane. Da biste postigli dobru ravnotežu u hrani, koja će djetetu pružiti sve što mu je potrebno za njegov razvoj, uključuje hranu iz glavne skupine, tako da ugljikohidrati čine 35 posto unesenih kalorija, masti 30 posto ili manje, a bjelančevina ostalih 30 posto.
Opširnije